Um der Problematik entgegenzuwirken, empfehlen wir neben einem guten Kraft-Ausdauertraining besonders ein Muskellängentraining der vorderen und hinteren Muskelketten. Ein besonderes
Augenmerk liegt dabei bei der Rückwärtsbewegung der Wirbelsäule, um der wirklichen Ursache der meisten Rückenschmerzen entgegenzutreten.
Auch das Training an den Five Geräten wird durch das Chipkartensystem vereinfacht, sodass sich keine Fehler beim Verbessern der Beweglichkeit einschleichen können.