Pilates

Was ist Pilates?

 

Das Pilates-Training ist eine effektive und ganzheitliche Trainingsmethode, welche nach seinem Erfinder Joseph Pilates (1883-1967) benannt wurde. Es dient vor allem der Kräftigung der tiefen, stabilisierenden Muskulatur (Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Zwerchfellmuskulatur) und hält den Körper gleichzeitig geschmeidig und flexibel in Balance. Das Pilates-Training beinhaltet Kräftigungsübungen, Dehnung, bewusste Atmung und stärkt somit gleichzeitig einen gesunden Körper und Geist.

 

Was erwartet mich beim Pilates-Training?

 

Wir bieten in unserer Praxis ein klassisches Mattentraining (60 min) in Gruppen mit max. 10 Teilnehmern an. In verschiedenen Körperlagen (Bauch-, Rücken-, Seitlage, Sitz, Stand sowie Vierfüßlerstand) werden mit eigenem Körpergewicht große Muskelketten funktionell trainiert. Ziel ist es, den Körper aus einem starken Zentrum heraus zu bewegen und durch bewusste Atmung natürliche Bewegungen zu fördern. Das Training wird bei uns stets von speziell ausgebildeten Pilates-Trainern durchgeführt.

 

 

Wir bieten Pilates-Training für Anfänger, Fortgeschrittene sowie ein speziell zugeschnittenes Pilates-Programm für Senioren (PilatesGold) als Selbstzahler-Leistung an.

 

Unsere Pilateskurse können in Absprache mit der jeweiligen Kasse erstattet oder teilerstattet werden.

Für wen eignet sich Pilates?

 

Pilates eignet sich für alle Männer und Frauen jeder Altersklasse. Pilates empfiehlt sich u.a., wenn Sie:

 

  • ein ganzheitliches Krafttraining suchen
  • eine aufrechte und gesunde Körperhaltung haben möchten
  • Ihr Wohlbefinden und Körperbewusstsein verbessern wollen
  • Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen oder lindern möchten
  • muskuläre Dysbalancen ausgleichen wollen
  • Stress abbauen wollen
  • fit und beweglich werden möchten
  • ein effektives Rückbildungstraining nach der Geburt suchen