RückenFit

Unser Rückentraining basiert auf einem abwechslungsreichen Mix aus Rückenfitness, WS-Gymnastik und Pilates. In einer 60-minütigen Trainingseinheit werden insbesondere die Muskeln trainiert, die unsere Wirbelsäule im Alltag aufrecht, stabil und beweglich halten. Wir wollen Ihnen zeigen, wie Sie mit einfachen Übungen Rückenschmerzen gezielt vorbeugen und Ihr Wohlbefinden spürbar verbessern können. Das Training findet auf der Matte im Stand oder Liegen statt und wird mit verschiedenen Kleingeräten (u.a. Thera-Band, Hanteln) unterstützt. Dabei stehen Ihnen speziell ausgebildete Therapeuten zur Seite und passen die Übungen stets auf Ihre individuellen Bedürfnisse an.

 

Das Rückentraining wird von uns als Selbstzahler-Leistung angeboten. Gerne informieren wir Sie über weitere Einzelheiten.

 

Wer kann am Kurs teilnehmen?

 

An dem Kurs kann jeder teilnehmen, der:

  • Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern möchte
  • an einer physiologischen Körperhaltung interessiert ist
  • Verspannte Muskulatur lockern möchte
  • Muskuläre Dysbalancen hat
  • Muskulatur zur Stabilisierung des Stütz- und Bandapparates aufbauen möchte
  • das Ziel hat, Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern
  • geeignet für jedes Fitnesslevel