Functional Training- Was erwartet Sie?
Functional Training besteht aus Bewegungen oder Übungen , die dabei helfen, Ihre täglichen Aktivitäten besser zu bewältigen oder auch Ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Funktionell bedeutet somit: auf Ihre Anforderungen zugeschnitten
Sie trainieren Grundbewegungen, die sie auch in vielen Sportarten wiederfinden. Hierzu gehören
- Laufen
- Springen
- Hüpfen und Drehen
Aber auch Alltagsbewegungen wie:
- Aufstehen
- Aufrichten
- Heben und Tragen
sind Teil des Trainings.
Beim funktionellen Training werden die Übungen frei ausgeführt, so dass sie selbst für Stabilität während der Übungen sorgen müssen. In der Regel werden in den Übungen mehrere Gelenke und viele Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen.
Auch die Verbesserung der Mobilität hat einen hohen Stellenwert. Mangelnde Mobilität führt häufig zu schmerzhaften Veränderungen in angrenzenden Körperregionen.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten a 60 Minuten und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% bezuschusst.
Den nächsten Starttermin finden Sie im Kursplan