Stärke deine Mitte

Im Kursprogramme "Stärke deine Mitte" erwarten dich besonders auf den Core fokussierte Workouts.Unter dem Begriff Coremuskulatur verstehen sich alle Muskelgruppen, die zur Stabilisation der Körpermitte dienen.

Neben der Bauchmuskulatur zählen hierzu die untere Rückenmuskulatur, die Po- und Oberschenkelmuskulatur,aber auch besonders die Tiefenmuskulatur. Die Tiefenmuskulatur sind kleine Muskelgruppen, die die einzelnen Wirbel miteinander verbinden und für eine interne Stabilisation sorgen.

Ein gut trainierter Core ist einer der entscheidenden Faktoren um Rückenschmerzen entgegenzuwirken oder vorzubeugen. Bei der Mischung aus statischen und dynamischen Stabilistions- und Kraftübungen kannst du schon mal ins Schwitzen kommen

Organisatorisches

Unser Sportwissenschaftler Markus bietet den Kurs als offene Klasse an, in dem du dich jederzeit einbuchen kannst.

 

Kursdauer: 60 Minuten

 

Schnupperstunde: 12 €

Einzelticket:          15 €

3 er Abo:              40 €

10 er karte:         135 €

 

Mit der 10 er Karte könnt ihr ebenfalls am Fullbody Athletics, am Yogilates, am Pilates, am Latin Dance Workout und am Koordination und Bewegungskurs Kurs teilnehmen

 

Für unsere Mitglieder ist dieser Kurs kostenfrei


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